跟楼主分享下我的经验吧：
首先我也是个手淫狂，从很小很小的时候小JJ有感觉的时候就开始了，那个时候有高潮，但是不会射精出来，所以只要想玩就使劲玩，因为根本就不懂那回事，我印象里进过几次女澡堂，但是一点感觉都没，直到12岁那年，我记得很清楚正好是过生日那天晚上睡觉后，我又开始玩了，结果玩出“尿”来了，那次以后就开始有一点点害怕，还觉得有一点点脏，因为不是尿，比尿还粘的东西，在手上很不爽。但那个时候就是我的手淫高峰期，一躺下就慢慢硬了，一硬就手淫，经常就是连续3次，也时常早中晚各连续......
然后就是上了初中结识了一位好朋友，从他那里学到了一点点性知识（学校有生理卫生课，但是到了生殖系统那一章节就让同学们自己看书，每届都是只看不讲），我知道了什么是手淫，也渐渐感觉手淫不太对，因为每天对着母亲，老师，还有同桌，一想到自己手淫，就觉得自己很不要脸，所以开始努力克制自己，但事实上效果不佳，因为那时候我的小DD几乎是病态的，经常只要一坐下，就鼓起来了，甚至上课的时候都......我甚至还找根细绳子把它绑住，结果疼了一天，哎，不过学习紧张的时候确实会忘了那事，但平均起来，每天也有一次吧，有时候没有，有时候一天两三次。
但是我也有不手淫的时候，大概有一年之久，是高一末，第一次看了A片，那个时候3J片比较流行，A片主要是欧美的，我一下子崩溃了，觉得女人的私处太恶心了，一想到那里我就想吐，而同时我又真正意义上喜欢上了某人，所以那时候我就顺利的戒掉了手淫。
然后是高二末，学习压力倍增，感情问题出现，开始失眠，终于有一天晚上爆发了，突然觉得弄完之后人很轻松，很容易入睡，但是第二天人却很疲乏，那个时候多半是为了排压，一个星期最多3次，想戒但所以经常一个星期能不弄，但是戒不掉，压力一来就忍不住了。
再然后是上了大学之后，对性有了更深层次的认识，每天去网吧不是打游戏就是看毛片，这个时候就是以亚洲类型为主了，非常适合我的口味，所以只要一上网准打飞机，不好用次数统计了，那段时间太荒弥了，经常网吧一呆3，5天的，哎，现在想想都有点后悔，浪费青春啊。
再往后就是进入社会了，怎么说呢，环境能改变一个人，但是我相信，环境不轻易能改变我，我喜欢过一个人，所以我曾暗发誓决不嫖鸡，那段时候我身边没有不嫖的男人，领导嫖，员工嫖，喝完酒嫖，不喝酒也嫖，除了上班时间，不是吃喝就是嫖了，好几次拉我去，不过我全都忍住了，但是确实有需求啊，正当青春旺季，不过我毅然在鸡和手中间选择了手，手便宜而且干净多了。
好象说了很多都没有跟楼主说怎么戒手淫，直接说最后的吧，就是现在，其实现在的楼主不能跟现在的我相提并论了，你比我年轻啊，所以上面我说的都是我比较年轻的时候的经历，年轻的时候都有欲望，如果你一没老婆，二没女朋友，三，跟我一样又不嫖，不手淫是不正常的，至于手淫过多，我想说的是，你可能剩余的精力太多了，如果每天多做点事情，恐怕就没这么旺盛了，像我工作的时候，经常到半夜，能坚持洗个澡就不错了，哪还有精神去SY，反正手淫不要怕，也不要总想着戒，没事想点其他的，心情放轻松，早晚锻炼身体，多做点事，也少看点东西，自然就消磨了欲望，话说我现在电脑里虽然放着不少片子，但是基本都是凉在那里的，我也下片子，很多只是收藏为目的，真的，等你到了一定年纪，经验多了，自然就看开了，想得也开了。
不过如果朋友你真的觉得很难忍得住，我倒是有个曾经用过的笨办法，我说出来仅供参考——就是，如果你想手淫，就一次淫个够，弄到你弄不起来为止，这样保证你接下来几天都不会想那事。仅供参考，不要真做，虽然我没有阳痿早泻什么的，但是我想身体不好的可能受不住折腾。如果这个笨办法也不管用，那么就想开点，没什么大不了，手淫就手淫，不要再有什么心理负担，你这样给自己不好的心理暗示，以后来真的恐怕就真的不行了，看看我这个手淫狂，反正我到了时候就不怎么手淫了，现在也没啥事，不要对自己没信心了，除非你比我以前还厉害，那......我也没话说了哈。
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