y7905

1、黑米洗净泡一夜（泡米的水不要倒哈）
2、黑豆也洗净泡一夜（同样，泡豆的水不准扔！）
3、将黑豆、黑米放入沙锅中，倒入浸泡的黑水，再续足够量的清水，大火煮开，小火慢熬
3、黑芝麻炒熟后研磨成粉末状
4、粥熬好之后，放入黑芝麻粉末、红糖大火煮两三分钟即可。

zgtj

不想吃饭的时候喝点粥还是不错

boringdailylife

根据营养学的说法，黑色的食物有助于增强肾功能的提升及能量补充。我是看标题才进来的，感觉这样的视频应该会很不错。

hongmaojie

三黑粥看配料 应该是补肾方面的功效 这样的食疗方法不错

sg1217

很喜欢吃黑芝麻糊等一些东西，这三黑粥应该对白头发有效果的、